Łokieć tenisisty – sposoby leczenia

Łokieć tenisisty a właściwie entezopatia nadkłykcia bocznego kości ramiennej jest częstym zaburzeniem. Cechuje go stały ból o tępym charakterze w okolicy nadkłykcia bocznego (ulega on nasileniu podczas badania palpacyjnego, ruchów odwracania i nawracania oraz prostowania w stawie łokciowym przy nadgarstku zgiętym grzbietowo). Głównym ograniczeniem fizycznym w łokciu tenisisty jest brak siły uchwytu z powodu bólu. […]

CZYTAJ...
Joga – szansa na zdrowy kręgosłup?

Joga – w skrócie jest to dyscyplina w której skupiamy się nad kontrolą oddechu, prostej medytacji i przyjmowaniu określonych pozycji ciała. W ostatnich latach zyskała na popularności jako promująca zdrowie i dobre samopoczucie. We współczesnej jodze koncentrujemy się bardziej na fizycznych aspektach takich jak pozycje, przez co czasami jest ona uznawana za rodzaj ćwiczeń. W […]

CZYTAJ...
Czego spodziewać się po Nordic Walking’u?

  W dzisiejszych czasach dominuje nowoczesny tryb życia, w którym brak jest codziennej aktywności fizycznej. Predysponuje on do chorób przewlekłych takich jak: otyłość, nadciśnienie czy cukrzyca. Mimo, iż korzyści płynące z regularnej aktywności fizycznej są powszechnie znane, duża liczba społeczeństwa wciąż prowadzi siedzący tryb życia.   Czym jest Nordic-Walking? Nordic Walking opracowany został w Skandynawii […]

CZYTAJ...
Osteoporoza – czy sama suplementacja wystarczy?

Osteoporoza (łac. osteoporosis) to schorzenie, które charakteryzuje się zmiejszeniem masy kostnej (niska mineralizacja kości). Kości stają się porowate oraz łamliwe, co może prowadzić do złamania osteoporotycznego. Istnieją dwa rodzaje osteoporozy: pierwotna oraz wtórna. Częściej możemy spotkać osteoporozę pierwotną, która to występuje najczęściej u kobiet po menopauzie lub u starszych mężczyzn (nie ma ona związku z […]

CZYTAJ...